La nostra app contiene esercizi per aiutarti a ottenere quanto segue:
1. Gambe e cosce sexy e tonica;
2. Gambe sottili e belle;
3. Un vagabondo brasiliano;
4. Sbarazzarsi di grasso e cellulite;
5. Guadagna più peso muscolare.
Le donne non sono le uniche a poter trarre beneficio dall'allenamento con la nostra app: può essere altrettanto utile per gli uomini, consentendo loro, tra le altre cose, di aumentare la loro forza e resistenza.
I nostri esercizi per gambe, culo e fianchi sono stati sviluppati da un istruttore di fitness certificato professionista che ha anni di esperienza nel mondo del fitness e un numero di posti vincenti nei concorsi di Miss Bikini.
Gli esercizi della nostra app "Butt and Legs Workout" sono rivolti ai principianti, cioè a quelli che hanno appena iniziato a lavorare e il cui livello di forma fisica è ancora abbastanza elementare. Puoi allenarti comodamente da casa tua solo 2-3 volte a settimana, dedicando solo 5-10 minuti ad ogni allenamento.
L'app include 9 esercizi per gambe, fianchi e fianchi, che abbiamo suddiviso in 3 livelli per comodità: entrata, media e avanzato.
Ogni livello include video che spiegano come eseguire correttamente l'esercizio, oltre alle descrizioni degli esercizi, il numero di serie e ripetizioni e i tempi di riposo tra i set.
Se un allenamento ti dimostra troppo, puoi ridurre il numero di ripetizioni e aumentare i tempi di riposo.
Dopo l'allenamento potresti avvertire dolore alle gambe, al sedere e alle cosce. Non preoccuparti: questa è la reazione normale del tuo corpo se non avessi fatto uno sport o non avessi esercitato un particolare gruppo muscolare per un lungo periodo.
Ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di iniziare gli allenamenti, giusto per assicurarti che gli esercizi non ti facciano del male. Se sei incinta o hai appena partorito, o se hai una condizione medica, per favore fai molta attenzione quando ti alleni.
Allenati con l'app per 10-30 minuti a settimana e guarda il tuo corpo sembrare più giovane e più attraente ogni mese!
